.jpg)
ေကာင္းတစ္ခု တင္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လက္ေတြ႕ကိုယ္တုိင္ စမ္းသပ္ေတြ႕ရွိခ်က္မွသည္ ေ၀ဒနာသည္မ်ားကို
စမ္းသပ္အသုံးျပဳခိုင္းရာမွ သြားကိုက္တတ္သူအြန္လိုင္းမိတ္ေဆြမ်ားအားလုံးအတြက္ခုလိုတင္ျပျဖစ္တာပါ။
သြားကိုက္ျခင္းဟူသည္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ခၽြန္ထက္ေသာသြားရင္းျဖင့္ သြားဖုံးကိုစူးနစ္၀င္ေရာက္ရာမွ
သြားဖုံးတြင္ အနာျဖစ္၍ ျပည္တည္ျခင္းမွ ျဖစ္ေပၚလာေသာေရာဂါေ၀ဒနာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။
ထို႔ေၾကာင့္အနာ
က်က္ရန္ တျခားေဆး၀ါးမ်ားကိုလည္းအသုံးျပဳႏုိင္သလို ယခုလက္ရွိတင္ျပမည့္ ေဆးနည္းကိုလည္း အသုံးျပဳႏိုင္
ပါတယ္။
ေရွးဦးစြာ အရက္ျပန္အနည္းငယ္ႏွင့္ ေဆးပ႐ုတ္အနည္းငယ္ကိုေရာစပ္ကာ သန္႔ရွင္းေသာဂြမ္းစျဖင့္
ဆြတ္၍ ကိုက္ေသာသြား၏ သြားဖုံးရင္းတြင္ ၅ မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ ဖိကပ္ထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဖိကပ္ခ်ိန္အ
တြင္းအနည္းငယ္ပူေလာင္ေသာ ေ၀ဒနာကိုခံစားရေသာ္လည္း ခံႏိုင္ေလာက္ေသာ ေ၀ဒနာျဖစ္၍ ပါးစပ္ပိတ္ခါ
အနည္းငယ္သည္းခံ႐ုံမွ်ျဖင့္ ေရာဂါကုထုံးၿပီးစီးေအာင္ျမင္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ယင္းကဲ့သို႔ ၅မိနစ္စီ သုံးႀကိမ္၊ ၁၅
မိနစ္ခန္႔ျပဳလုပ္ၿပီးေသာအခါ ကိုက္ေနေသာေ၀ဒနာမွာ သိသိသာသာ ေလ်ာ့နည္းလာသည္ကို သတိထားမိလာ
မွာ ေသခ်ာပါတယ္။
ယင္းကဲ့သို႔ျပဳလုပ္ၿပီးခ်ိန္တြင္ ခါးတြင္းကို ေရျဖင့္ပလုတ္က်င္းျခင္းမျပဳလုပ္ေစရန္ အထူးသတိထားမွာ ျဖစ္
ပါတယ္။ သုိ႔အတြက္ စတင္ျပဳလုပ္ခ်ိန္သည္ အစာစားၿပီးအခ်ိန္ကို ေရြးခ်ယ္ျပဳလုပ္ျခင္းက ပိုမိုေကာင္း မြန္ပါတယ္
တစ္ေန႔လုံးတြင္ သုံးႀကိမ္ခန္႔ျပဳလုပ္ၿပီးေသာအခါ သင့္သြားကိုက္ေ၀ဒနာ ေပ်ာက္သေလာက္ ျဖစ္သြားပါတယ္။
သို႔ေသာ္လည္း ေနာက္တစ္ေန႔ေရာက္ေသာအခါ ေနာက္ထပ္သုံးႀကီမ္ေလာက္ျပဳလုပ္မွ ပိုမိုစိတ္ခ်ရမွာျဖစ္ပါတယ္
၄င္းႏွင့္တစ္ဆက္တည္း ေနာက္ထပ္သြားကိုက္ျခင္းေ၀ဒနာကို မခံစားႏိုင္ေစရန္အတြက္ ႀကိဳတင္ျပဳလုပ္သင့္သည္
မ်ားကိုလည္း တင္ျပလိုက္ပါတယ္။
နံနက္အိပ္ယာမွ ထထခ်င္းတြင္ ခံတြင္းကိုေရျဖင့္ ပလုတ္က်င္းျခင္း၊ သြားတိုက္ျခင္းမ်ားမျပဳလုပ္ဘဲ မ်က္
ႏွာကိုသာ အရင္သစ္သင့္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္ကိုလည္း အနည္းဆုံး ၅ မိနစ္ခန္႔အခ်ိန္္ယူသစ္သင့္ ပါ
တယ္။ သို႔မွသာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိအပူခ်ိန္မ်ားဟာ ခံတြင္းဆီသို႔မေရာက္ဘဲ မ်က္ႏွာျပင္ဆီသို႔သာေရာက္သြား
မွာျဖစ္သည့္အတြက္ သြားကိုလည္း ကာကြယ္ၿပီးသား ျဖစ္သြာပါတယ္။ သြားတိုက္ရာတြင္လည္း ႏူးည့ံေသာဆား
ျဖင့္သာ တိုက္သင့္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္း ဆားၾကမ္းပါက သြားဖုံးမ်ားရွိ ေၾကြလႊာကို ပါးလႊြာေစမွာျဖစ္ေသာ
ေၾကာင့္ ၾကမ္းတမ္းေသာဆားမ်ားျဖင့္ လုံး၀မတိုက္သင့္ပါ။ ဆားေရၾကည္ခံကာ ခံတြင္းကုိ ပလုတ္က်င္းျခင္းအ
ေလ့ျပဳလုပ္ျခင္းသည္လည္း သြားက်န္းမာေရးအတြက္ အလြန္ေကာင္းေသာ အေလ့အက်င့္ျဖစ္ပါတယ္။
ေနာက္ဆုံးအေနျဖင့္ သြားကိုက္ျခင္းမ်ားခဏခဏမျဖစ္ရေလေအာင္ မာေၾကာေသာ အစားအစာမ်ားကို
သြားအားကိုးျဖင့္ မကိုက္မိေစရန္အထူးသတိထားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ အတတ္ႏိုင္ဆုံး ေရွာင္ၾကဥ္ပါေသာ္လည္း
အခန္႔မသင့္ဘဲျဖစ္ေပၚလာသည့္ သြားယုိင္နဲ႔ျခင္း မ်ားရွိခဲ့ပါလွ်င္လည္းလြယ္လင့္တကူႏႈတ္ျခင္းမ်ဳိးကို
ေရွာင္ၾကဥ္ကာသြားဆရာ၀န္ျဖင့္ ျပသ၍ ျပန္လည္ခိုင္မာေအာင္သာျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။
ယခုတင္ျပေသာေဆးနည္းႏွင့္ နည္းလမ္းမ်ားမွာ စာေရးသူ၏ကိုယ့္ေတြ႕ နည္းလမ္း အေတြးအေခၚ မ်ားသာျဖစ္၍ ထို႕ထက္နားလည္တတ္ကၽြမ္းေသာ ပညာရွင္မ်ားကိုလည္း တိုင္ပင္ေမးျမန္းၿပီး လုပ္သင့္သည္မ်ားကိုသာ ႀကိဳတင္ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ သြားေ၀ဒနာရွင္မ်ား ေဘးဘယာေ၀းကြာ၍ သြားကိုက္ျခင္းေ၀ဒနာမွ ကင္းေ၀း
ႏိုင္ၾကပါေစ။
No comments:
Post a Comment