.jpg)
လက္သည္းေလးေတြ လွပျပီး က်န္းမာမႈနဲ႔
ျပည့္၀ေနဖို႔အတြက္ဆိုရင္ အစာအဟာရထဲမွာ လိုအပ္တဲ႔ ဓါတ္ေတြ ျပည့္ျပည့္စံုစံု
ပါ၀င္ဖို႔ လိုပါတယ္။ လက္သည္းေတြ ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္
ဖြံ႔ျဖိဳးၾကီးထြားေနရင္ လက္သည္းအရင္းကေနစျပီး ပံုမွန္အတိုင္း ရွည္ေနမွာပဲ
ျဖစ္ပါတယ္။
လက္သည္းမွာ ကန္႔လန္႔စင္းေတြရွိရင္ ႏွလံုးေရာဂါတစ္စံုတစ္ရာနဲ႔
ဆက္စပ္ေတြးႏိုင္တယ္၊ လက္သည္းက နီျမန္းျပီး ပန္းေရာင္ျဖစ္ေနရမယ့္ အစား
ျပာႏွမ္းေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ အဆုတ္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ေလရႈမႈျဖစ္စဥ္
ခ်ိဳ႔ယြင္းေနျပီဆိုတာ သိႏိုင္ပါတယ္။
- အျဖဴအေရာင္ အစက္အေျပာက္မ်ား
လက္သည္းခြံေပၚမွာ လက္သည္းပန္းပြင့္တယ္ဆိုျပီး အျဖဴေရာင္အစက္ေတြ ေပၚေနျခင္းက သင္စားေနတဲ႔ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ ဇင့္(Zinc) ဓါတ္ ခ်ိဳ႔တဲ႔ေနျပီလို႔ ျပေနတယ္။
-ျဖဴေသာလက္သည္း
ျဖဴေရာ္ေရာ္ လက္သည္းေတြက သံဓါတ္ခ်ိဳ႔တဲ႔ျပီး ေသြးအားနည္းတာ ဒါမွမဟုတ္ ေသြးသားလွည့္ပတ္မႈမွာ လိုအပ္ခ်က္ရွိေနတာေတြကို ျပတယ္။ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရဲ႔ ထိပ္ဖ်ားဆီ ေသြးလွည့္ပတ္စီးဆင္းမႈ မရွိတာကိုလည္း သိသာေစတယ္။
-အနီပုပ္ေရာင္လက္သည္း
ဒီလို အနီပုပ္ေရာင္လက္သည္းပိုင္ရွင္ေတြက Fatty Acids ပါ၀င္ႏႈန္းနဲ႔ ေသြးတြင္းအဆီဓါတ္ Cholesterol ပါ၀င္ႏႈန္းမ်ားေနျပီဆိုတာ သိႏိုင္တယ္။ အဆီအဆိမ့္ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြက သၾကား၊ ဆားေတြ စားသံုးတာ ပံုမွန္ထက္ လြန္ကဲေနျပီလို႔ ဆိုႏိုင္တယ္။
-ခရမ္းေရာင္ေႏွာတဲ႔ နီျပာျပာ လက္သည္း
အစာေခ်ဖ်က္တဲ႔ လမ္းေၾကာင္းမွာ တစ္စံုတစ္ခုေတာ့ ခ်ိဳ႔ယြင္းေနျပီဆိုတာ သိႏိုင္တယ္။ သၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈ မ်ားတဲ႔အစားအစာကို အဆမတန္ စားသံုးေနျပီဆိုတာ၊ သံုးစြဲေနတဲ႔ ေဆး၀ါးနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြထဲမွာ သၾကားဓါတ္မ်ားတာေတြကို ခန္႔မွန္းသိရွိႏိုင္တယ္။
-ၾကြတ္ဆတ္ဆတ္လက္သည္း
ကယ္လဆီယမ္ဆိုတဲ႔ ထံုးဓါတ္နည္းပါးရင္ ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အေရာင္ခ်ြတ္ေဆးနဲ႔ ဓာတုေဗဒ ေဆး၀ါးေတြ ထိေတြ႔ထားရင္လည္း လက္သည္းက ကၽြတ္ဆတ္ေနတယ္။ တျဖည္းျဖည္း ေျခာက္ေသြ႔ျပီး လက္သည္းက ကြဲအက္သြားတဲ႔ထိ ျဖစ္တတ္တယ္။
-လက္သည္းအဖုအထစ္
လက္သည္းမွာ အဖုအထစ္ေတြေပၚရင္ ခႏၶာကိုယ္အတြင္း သၾကားဓါတ္မ်ားေနျပီဆိုတာ သိႏိုင္တယ္။
-လက္သည္း ကန္႔လန္႔ျဖတ္ အစင္းေၾကာင္းမ်ား
လက္သည္းမွာ အစင္းေၾကာင္းေတြ ကန္႔လန္႔ျဖတ္ေပၚေနျပီဆိုရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈ ေသာကေတြ မ်ားေနျပီဆိုတာ သိႏိုင္တယ္။
- လက္သည္း ေဒါင္လိုက္ အစင္းေၾကာင္းမ်ား
လက္သည္းမွာ ေဒါင္လိုက္အစင္းေတြ ေပၚေနျပီဆိုရင္ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အစာေျခဖ်က္တဲ႔ လမ္းေၾကာင္းမွာ တစ္စံုတစ္ရာ မွားယြင္းေနျပီလို႔ ေကာက္ခ်က္ဆြဲႏိုင္ပါတယ္။
ကဲ ကိုယ့္ရဲ႔လက္သည္းေလးေတြ ျပန္ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။မွတ္သားထားတဲ႔ စာစုေလးေတြ ရွယ္လိုက္ပါတယ္ေနာ္။
က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ပါေစ။
ခုလိုအားေပးတဲ့အတြက္ အထူးေက်းဇဴးတင္ပါေၾကာင္း ေျပာၾကားပါရေစ..ဆည္းဆာ မွ နည္းပညာမ်ားအား မည္သူမဆို လြတ္လပ္စြာ ကူးယူသုံးစြဲနိဳင္ပါတယ္..လိုအပ္တာမ်ားရွိပါက.. C-Box မွာေျပာခဲ့ၾကနိဳင္ပါတယ္... အတတ္နိဳင္ဆုံး ၾကိဳးစား ကူညီ မွ်ေ၀သြားပါမည္... ကြ်န္ေတာ္ ပိုင္ဆိုင္ေသာေနရာေလးအား ဆက္လက္ လည္ပါတ္လိုပါက { ဒီမွာ } သြားလိုက္ပါ
No comments:
Post a Comment